Si tienes curiosidad sobre la meditación y quieres conocer un poco de lo que esta práctica puede traer a tu vida, te invito a leer este post. Te comparto qué es la meditación basada en mindfulness, qué no es y cómo meditar. Era el año 2012, y estaba muy emocionada tomando un entrenamiento de Yoga […]
La meditación basada en mindfulness Leer más »
Las mamás y el manejo del tiempo Uno de los retos comunes que vivimos las madres es el manejo del tiempo. Con tantas cosas por hacer en casa, con la familia, el trabajo, más los imprevistos que surgen, es fácil agobiarnos. ¿Qué fue primero el huevo o la gallina? A veces creemos que es la
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Cuando se es madre y se tiene una responsabilidad laboral, necesitamos saber organizarnos y manejar los imprevistos de forma que nos afecten profesionalmente lo menos posible. Los imprevistos son esas circunstancias no esperadas que vienen y cambian nuestros planes. Y son parte de la vida. Cuando se es mamá, es inevitable que haya momentos así,
Manejar los imprevistos. ¿Crías y trabajas? Ve aquí. Leer más »
Nuevo Post ¿Cómo ser una madre presente? Lee el post más reciente del blog y aplica estos prácticos tips. Léelo Ahora Nuevo Canal de YouTube El Arte de Vivir Conscientes Encontrarás videos sobre mindfulness, hábitos saludables, relaciones sanas, entre otros, para ayudarte a llevar una vida consciente y feliz Ir al Canal Próximo Webinar ¿Cómo
Pendientes de casa, retos en el trabajo, la economía, dificultades con los hijos, un familiar enfermo o incluso nosotros mismos… Hay muchos factores que nos pueden agobiar. Sin embargo, el estrés no es el enemigo. El estrés es parte de la vida y si aprendemos a entenderlo, sabremos manejarlo. Curiosamente, lo que tendemos a hacer
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¿Estrés yo? ¿Quién no conoce el estrés? Quizá algunos niños sanos en ambientes familiares muy armoniosos, en el que los padres manejan sus emociones efectivamente, no lo conozcan. Fuera de eso, la mayoría de las personas tenemos o hemos tenido estrés. Hablemos del estrés y veamos cómo nos afecta. El estrés es la respuesta de
Hablemos del famoso estrés Leer más »
El famoso «aquí y ahora» Sin duda, «vivir en el presente» o «vivir aquí y ahora» son frases que escuchamos o leemos en muchas partes. Y aunque se antoja pensar que así vivimos, nos sorprendería la cantidad de tiempo que pasamos sin estar conscientes. Estamos con el cuerpo aquí y ahora, pero con la mente
Un poco sobre mi… Soñadora, curiosa, enamorada del aprendizaje… sí, del de los libros, y las aulas pero sobre todo del que la vida nos da día con día… Mamá de tres es mi título más grande… otros que he acumulado: pediatra, psicoterapeuta y maestra de mindfulness… Meditadora y agradecida con la vida… firme creyente
Ir a prisa genera estrés Dime si has tenido días tan estresantes, que parece que lo único que hay en esos momentos son pendientes y preocupaciones. Muchos de nosotros vamos por la vida a 1000 km/hora, en una lista interminable de cosas por hacer. E inconscientemente esperamos que todos y todo vayan a nuestro ritmo.
El estresante correr del día a día Leer más »
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