Blog

Mindfulness para vivir sanos y felices.

La forma como nos relacionamos con la vida determina el tipo de decisiones que tomamos. Cuando no somos conscientes, reaccionamos en automático, movidos por nuestros pensamientos, emociones e impulsos. La naturaleza de la mente es proyectarse hacia el futuro, o bien, quedarse enganchada a un pasado ya inexistente. En ambos casos perdemos de vista el momento presente, el único en el que la vida sucede, la oportunidad para ser, estar, hacer y vivir plenamente.

Desde la postura del mindfulness o atención plena, vivir conscientes es intencionadamente entrar en contacto con la experiencia de forma completa. Es utilizar todas las esferas de nuestro ser –la mente, el cuerpo, los sentidos– para observar nuestros pensamientos, emociones y conductas como parte de un todo. Vivir conscientes es trascender la tendencia de la mente a estar distraída e identificar lo que sucede dentro y fuera de nosotros, dando una dimensión más realista a lo que acontece. De esta manera, ampliamos el panorama para ver desde otros ángulos y aumentamos nuestras posibilidades de respuesta. 

Este blog es un espacio para reflexionar en la forma como estamos viviendo. Es una invitación a ser conscientes para descubrir nuestras posibilidades de crecimiento. Observando lo que agrada y lo que no y cultivando aceptación, podemos desarrollar autoconocimiento, confianza y apreciación, así como la capacidad de transformarnos y crecer. Esto es lo que mindfulness hace en nuestras vidas.

La forma como nos cuidamos y nos relacionamos con los demás refleja nuestro estado mental y emocional. Cuando decidimos trabajar en nosotros mismos y cultivar nuestra atención plena, aprendemos a valorarnos, a cuidarnos, a tomar decisiones para una vida más equilibrada. Cuando la relación con uno mismo cambia, todo cambia con ella. El crecimiento personal sucede cuando nos decidimos a vivir conscientes y actuamos en consecuencia.

Te invito a visitar este blog y venir por tu dosis de conciencia cotidiana. Aquí encontrarás temas de crianza consciente, comunicación asertiva, alimentación atenta y, por supuesto, vida consciente. Juntos podemos aportar buena energía a este mundo.

¡Gracias por permitirme compartir mi mensaje!

Ahora sí... el blog.

¿Tu paciencia se agota y explotas?

¿Tu paciencia se agota y explotas? Si eres mamá, sabrás que hay momentos en los que la paciencia brilla por sus luces. La paciencia se agota. Y esto no tiene por qué convertirnos en la bruja mala del cuento.  Si vamos a la raíz y revisamos lo que está detrás de nuestras emociones difíciles podremos aprender

Leer más»

¿Cómo nutrir una autoestima sana en tus hijos?

¿Qué es la autoestima sana y por qué es importante?  Eso que pensamos de nosotros mismos, autoconcepto; esa forma en como nos vemos, autoimagen; eso que creemos capaces de ser y la confianza en nosotros mismos, autoeficacia y autoconfianza, determina la forma en como nos apreciamos: autoestima. Una autoestima sana nos ayuda no solo para sentirnos

Leer más»

¿Es importante que los hijos ayuden en casa?

Como padres de familia queremos lo mejor para nuestros hijos, ¿cierto? Y si preguntara ahora mismo a 100 papás o mamás qué es lo que más desean para sus hijos, estoy segura de que recibiría respuestas como: “Que sean felices”, “Que sean personas de bien”, “Que tengan éxito en la vida”. ¿Te suena familiar? ¿Y

Leer más»

¿Cómo disciplinar con amor y sin culpa?

Los tiempos cambian… ¿Alguna vez te ha cruzado por la mente que las nuevas generaciones tienen una educación muy distinta a la que tú tuviste? A mi sí, cientos de veces. Y esto es entendible, porque los tiempos cambian y las formas también. Y como padres necesitamos adaptarnos y evolucionar para disciplinar con amor y

Leer más»

Los hijos nos dan lecciones

Los hijos nos dan lecciones ¿Alguna vez te ha pasado que te preocupas demasiado por cosas que ni siquiera sucedieron? A mi sí. Y  justo acabo de vivir uno de esos momentos. Y recordé que los hijos nos dan lecciones y nos recuerdan cosas importantes. Una de mis hijas se está recuperando de un cuadro

Leer más»

¿Qué se necesita para cumplir propósitos?

¿Qué se necesita para cumplir propósitos? Si bien es cierto que no se necesita una fecha especial como el fin de año para trazarnos metas, también es verdad que a fin de año muchas personas reflexionamos en lo vivido y nos planteamos nuevos objetivos para el nuevo ciclo. Si te has trazado nuevos objetivos, lee

Leer más»

En un mundo de filtros y escaparates

En un mundo de filtros y escaparates Estos últimos días he estado meditativa y reflexiva. Observando un mundo frente a mis ojos que parece no tener pies ni cabeza. O mejor dicho, entre filtros y escaparates, me cuesta trabajo distinguir cuáles son los pies y cuál la cabeza. A veces no sé qué es mejor

Leer más»

La gratitud es la mejor actitud

Gratitud es la actitud En el día a día vivimos situaciones de todo tipo, como en botica. Tenemos días buenos y días malos. Por una extraña y humana razón, de la que te platico en este artículo, parece que tendemos a notar lo negativo más fácilmente que lo positivo. ¿Será que nos cuesta trabajo apreciar

Leer más»

Hablemos de estrés, ¿qué es realmente?

Hablemos de estrés ¿Quién no conoce el estrés? Quizá los niños sanos en ambientes familiares armoniosos no lo conozcan. Fuera de eso, la mayoría de los jóvenes y adultos, tiene o ha tenido estrés. ¿Sabes lo que es el estrés? ¿Sabes cómo te afecta? El estrés es la respuesta de un organismo ante una situación

Leer más»

Si te ha gustado este contenido, por favor compártelo en tus redes :

Compartir en facebook
Compartir en twitter
Compartir en linkedin
Scroll to Top