Blog

Mindfulness para vivir sanos y felices.

La forma como nos relacionamos con la vida determina el tipo de decisiones que tomamos. Cuando no somos conscientes, reaccionamos en automático, movidos por nuestros pensamientos, emociones e impulsos. La naturaleza de la mente es proyectarse hacia el futuro, o bien, quedarse enganchada a un pasado ya inexistente. En ambos casos perdemos de vista el momento presente, el único en el que la vida sucede, la oportunidad para ser, estar, hacer y vivir plenamente.

Desde la postura del mindfulness o atención plena, vivir conscientes es intencionadamente entrar en contacto con la experiencia de forma completa. Es utilizar todas las esferas de nuestro ser –la mente, el cuerpo, los sentidos– para observar nuestros pensamientos, emociones y conductas como parte de un todo. Vivir conscientes es trascender la tendencia de la mente a estar distraída e identificar lo que sucede dentro y fuera de nosotros, dando una dimensión más realista a lo que acontece. De esta manera, ampliamos el panorama para ver desde otros ángulos y aumentamos nuestras posibilidades de respuesta. 

Este blog es un espacio para reflexionar en la forma como estamos viviendo. Es una invitación a ser conscientes para descubrir nuestras posibilidades de crecimiento. Observando lo que agrada y lo que no y cultivando aceptación, podemos desarrollar autoconocimiento, confianza y apreciación, así como la capacidad de transformarnos y crecer. Esto es lo que mindfulness hace en nuestras vidas.

La forma como nos cuidamos y nos relacionamos con los demás refleja nuestro estado mental y emocional. Cuando decidimos trabajar en nosotros mismos y cultivar nuestra atención plena, aprendemos a valorarnos, a cuidarnos, a tomar decisiones para una vida más equilibrada. Cuando la relación con uno mismo cambia, todo cambia con ella. El crecimiento personal sucede cuando nos decidimos a vivir conscientes y actuamos en consecuencia.

Te invito a visitar este blog y venir por tu dosis de conciencia cotidiana. Aquí encontrarás temas de crianza consciente, comunicación asertiva, alimentación atenta y, por supuesto, vida consciente. Juntos podemos aportar buena energía a este mundo.

¡Gracias por permitirme compartir mi mensaje!

Ahora sí... el blog.

Los hijos nos dan lecciones

Los hijos nos dan lecciones ¿Alguna vez te ha pasado que te preocupas demasiado por cosas que ni siquiera sucedieron? A mi sí. Y  justo acabo de vivir uno de esos momentos. Y recordé que los hijos nos dan lecciones y nos recuerdan cosas importantes. Una de mis hijas se está recuperando de un cuadro

Leer más»

¿Qué se necesita para cumplir propósitos?

¿Qué se necesita para cumplir propósitos? Si bien es cierto que no se necesita una fecha especial como el fin de año para trazarnos metas, también es verdad que a fin de año muchas personas reflexionamos en lo vivido y nos planteamos nuevos objetivos para el nuevo ciclo. Si te has trazado nuevos objetivos, lee

Leer más»

En un mundo de filtros y escaparates

¿Ver o no ver? Estos últimos días he estado meditativa y reflexiva. Observando un mundo frente a mis ojos que parece no tener pies ni cabeza. O mejor dicho, entre filtros y escaparates, me cuesta trabajo distinguir cuáles son los pies y cuál la cabeza. A veces no sé qué es mejor ¿ver o no

Leer más»

La gratitud es la mejor actitud

Apreciar lo positivo En el día a día vivimos situaciones de todo tipo, como en botica. Tenemos días buenos y días malos. Por una extraña y humana razón, de la que te platico en este artículo, parece que tendemos a notar lo negativo más fácilmente que lo positivo. ¿Será que nos cuesta trabajo apreciar lo

Leer más»

Hablemos de estrés

¿Sabes lo que es el estrés? ¿Quién no conoce el estrés? Quizá los niños sanos en ambientes familiares armoniosos no lo conozcan. Fuera de eso, la mayoría de los jóvenes y adultos, tiene o ha tenido estrés. ¿Sabes lo que es el estrés? ¿Sabes cómo te afecta? El estrés es la respuesta de un organismo

Leer más»

Disciplina sin castigos

Los que tenemos o hemos tenido hijos en edad de crianza y formación, seguramente sabemos lo que es una rabieta y las emociones que nos causan a los papás. Y no solo pasa en los primeros años, también hacen berrinche los adolescentes ¡y hasta nosotros los adultos! Y aunque mucho se ha escrito en contra

Leer más»

7 razones para desaconsejar los castigos

7 razones para desaconsejar los castigos Puedes hacer una búsqueda exhaustiva en Google sobre si castigar es bueno o malo, si funciona o no. Y te vas a encontrar tantas respuestas como posturas hay al respecto. Yo te lo pongo así: si tú cometieras un “error” (y entrecomillas porque mucho de lo que los niños

Leer más»

Este regreso a clases es diferente

Un regreso a clases diferente Llegó el día de volver a la escuela. Y en muchas partes del mundo, este es un regreso a clases diferente. Como con cada circunstancia, siempre hay muchas formas diferentes de ver la misma situación. Hay quienes está contentos por la idea de que los hijos, y por ende la

Leer más»

La vida es breve

La vida es breve Últimamente las circunstancias a mi alrededor me han llevado a recordar que la vida es breve. Estamos viviendo un tiempo inédito que refleja nuestra fragilidad humana. Ni con todos los progresos científicos acumulados hasta la actualidad hemos sabido hacer frente a esta pandemia, sin que implique pérdidas y pesares. La vida

Leer más»

Amor de hermanos

Amor de hermanos ¿Alguna vez has reflexionado sobre el amor de hermanos y la importancia que tiene la interacción y convivencia que nuestros hijos tienen entre sí? Más allá de saber que los hermanos pelean, pero a pesar de todo se aman, esa relación sienta la base para muchas relaciones futuras. El hogar se vuelve

Leer más»

Mi hijo me reta

Mi hijo “me” reta Seguramente alguna vez has pensado o escuchado la frase “mi hijo me reta”, o “el niño (o niña) nos manipula”. A veces los padres nos encontramos con que un hijo que reta, un niño que manipula, tratando de expandir sus límites y lograr sus propósitos. Pero, déjame preguntarte: ¿quién no ha

Leer más»

El vaso a medias, depende del enfoque

El vaso a medias “¡Qué ganas de ver el punto negro de la hoja!”… Esa es una frase que a veces me descubro diciendo en mi mente cuando observo la negatividad de algunas personas. Sin embargo, cuando me doy cuenta, yo misma estoy viendo el punto negro. Criticar, centrarse en lo negativo, en lo que

Leer más»

Si te ha gustado este contenido, por favor compártelo en tus redes :

Compartir en facebook
Compartir en twitter
Compartir en linkedin
Scroll to Top