Llevar una buena alimentación es necesario para tener una vida saludable. ¡Todos los sabemos!

Sin embargo, con tanta información sobre dietas, alimentos especiales, calorías, etc., es muy fácil confundirnos y tener dudas sobre cómo comer de forma sana..

Además, existen otros factores que influyen en la forma como nos alimentamos y que a veces desconocemos o ignoramos. 

Las emociones afectan lo que elegimos, como el estrés o la ansiedad que nos pueden llevar a comer sin darnos cuenta. 

También hemos aprendido hábitos desde que fuimos pequeños; costumbres, gustos, preferencias, patrones. 

Todos estos elementos «invisibles» impactan nuestra conducta alimentaria.

Una alimentación sana va mucho más allá de poner verduras en el plato.

Se trata de nutrirnos de acuerdo a las necesidades de nuestro cuerpo, que son únicas y diferentes a las de cualquier otra persona.

Comer sano es hacerlo con equilibrio y de forma que te sientas bien y disfrutes los alimentos, sin culpa o ansiedad.

Y aunque pueda parecer complicado, comer sanamente es mucho más sencillo de lo que pensamos.

Lo que necesitamos es conectar con la sabiduría de nuestro cuerpo, para poder alimentarlo adecuadamente.

Si te gustaría aprender a…