Y es una época llena de festejos y reuniones para celebrar en familia y con amigos el cierre del año y el comienzo del próximo. 

Para muchas personas estas festividades representan oportunidades para comer y disfrutar alimentos deliciosos y especiales. 

Para otras, sin embargo, puede representar conflicto al no saber cómo comer o beber con medida. 

Los sentimientos como culpa o ansiedad en torno a la comida pueden aparecer en estas celebraciones. 

Pero esto no tiene por qué ser así….

Podemos gozar todo lo bello de estas fechas: la alegría de la convivencia y los sabores que nos deleitan, sin descuidarnos.

¿Cómo podemos comer y disfrutar con medida?

La gran clave está en el equilibrio.

Te comparto 3 tips prácticos para saborear sin culpa: 

1. Antes una reunión, come algo para no ir con el estómago vacío. 

Muchas personas piensan lo opuesto: «iré con la panza vacía para comer todo lo que pueda». Sin embargo, esto después puede generar malestar, físico y emocional.

Entonces procura ir sin tanta hambre y durante la reunión escucha tu cuerpo y deja que te guíe. 

2. De todo lo que atrape tu vista, elige lo que más se te antoja. 

Tal vez digas… ¿Y si se me antoja todo? pues entonces toma pequeñitas cantidades de todo y disfruta con conciencia.
¡Conecta con tu hambre física y hazle caso! 

3. Limita el alcohol y también las golosinas. 

Si bebes alcohol, consúmelo con medida, pues las bebidas alcohólicas tienen muchas calorías. Si tu debilidad son las golosinas y los postres, sírvete pequeñas porciones y disfruta al máximo cada bocado.

¡Créeme, no tenemos por qué evitar las delicias de estas fechas! 

Si lo hacemos con medida y conciencia, podemos saborear y disfrutar sin descuidarnos. 

Recuérdalo: 

Podemos elegir sabiamente qué y cuanto comer. Podemos elegir sabiamente qué y cuanto comer.

Si quieres aprender a…

🎯Escuchar y conectar con tu cuerpo…

🎯Aprender sobre esos impulsos que nos llevan a comer…

🎯Elegir lo que te nutre sanamente.